100PROJECT NAGAKUTE

PROJECT 005

どこでも朝活バランスボール

2017年9月22日

参加者募集中!

大好評のため、毎日ではありませんがプロジェクト継続中です。
・スマートフォンを持っている
・朝6時~7時に起きている(起きていたい)
・気軽に有酸素運動したい
こんな方はどうぞご参加ください!
長久手市に近い遠い関係なく、全国から参加していただいています。
※バランスボールをお持ちでなくても、見学だけでも大丈夫です。

有酸素運動のハードルを下げたい

有酸素運動は心身の健康に非常に有効なのですが、ハードル高く感じる人は多いです。何か運動をしようと思ったら、ウエアや靴を揃えたり、屋外なら天候を気にしたり、小さな子供がいる方は預け先を考えたりしなくてはいけない。そんなハードルを全部とっぱらえないかな?と考えた結果、「オンラインでバランスボールエクササイズ※」というアイデアにたどり着きました。
※バランスボールエクササイズとはバランスボールだけで簡単にできる有酸素運動です。

参加者が5日間で10人から60人に

毎朝6時から15分間、スマホやPCのトークアプリのビデオ通話機能を使って、オンラインでミニバランスボールレッスンを行いました。5日連続で行ったところ「たった数分バランスボールで弾むだけで体があったかくなった」「目覚めがすっきりした」「その後の仕事がはかどった」「一人でやるよりも楽しい」など、多くの感想をいただきました。その様子をSNSで公開したところ、参加希望者が相次ぎ、参加者が5日間で10人から60人超に増えました。一日数分でも有酸素運動することの効果が非常に高く、ニーズもあるということを知ることができました。

バランスボールの活動が気になる方はこちら「どこでも朝活バランスボール

一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士 産後指導士
バランスボールインストラクター
野村里枝子(りゃーこ)

リニモテラス公益施設(仮称)にもあったら良いな

「リニモテラスで有酸素運動」を習慣に

このプロジェクトを通して、「ハードルさえ下げれば有酸素運動を習慣にできる人は多い」と実感しました。リニモテラスで朝8時から有酸素運動してから出勤する…といった生活スタイルが定着したら、長久手は「医療費がかからない健康的な街」と呼ばれるようになるかもしれません!また、外出できないくらい体力や気力のない人が、まずは自宅でオンラインから始めて、体力がついたら一緒にリニモテラスで有酸素運動して「リアルにつながる」。そんな展望も考えています。

INFORMATION

2017.09.04 ホームページを公開しました。

こちらの事業は長久手市くらし文化部
たつせがある課(0561-56-0641)が推進している事業です。

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